電気代の夏の平均12,442円。冬より安い理由と今月の実額

自分の使用量で、いまの契約と比較する
明細がなくても、暮らし方から概算できます。プランが分かれば、いまの契約との差額も出します。

夏の平均は、一人暮らし6,822円・二人以上世帯12,442円です（2025年7〜9月、総務省統計局「家計調査」）。 「夏は高い」と感じたら、まず前年同月の電気料金の明細で使用量（kWh）を確かめてください。使用量が増えていれば冷房などの使い方、 使用量が同じくらいなのに金額が増えていれば単価・調整費・賦課金・支援の変化が理由です。

エネチェックは電力会社ではない、電気料金の比較サイトです。数字は家計調査の統計と各社の約款・お知らせを編集部が開いて確かめ、取得元つきで登録しています（編集方針）。

夏の電気代の平均は、いくらですか？

2025年の7〜9月平均は、二人以上世帯で12,442円、一人暮らしで6,822円です。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編 二人以上の世帯」詳細結果表 月次 2025年1〜12月 表番号1-1（全国）

出典：総務省統計局「家計調査」二人以上の世帯 月次表番号1-1（2025年）、単身世帯 四半期表番号1（2025年7〜9月期）

※統計の仕様上、二人以上世帯は月別、一人暮らしは3か月ごと（四半期）の平均値です。世帯人数（2人・3人・4人…）ごとの月別の内訳は公表されていません。 ※家計調査の「7〜9月」は、その月に支払った金額の平均です。電気料金の明細（検針）は使用期間より遅れて届くため、厳密には8〜9月の使用分が中心と考えられますが、家計調査自体は検針日までは特定していません。 世帯人数ごとの年間の平均（1人〜6人以上）は、電気代の平均は月いくら？にまとめています。

夏と冬の電気代は、どちらが高いですか？

実は、冬（1〜3月）のほうが夏より高くなっています。二人以上世帯で1.29倍（16,005円／12,442円）、一人暮らしで1.36倍（9,295円／6,822円）です。

出典：総務省統計局「家計調査」二人以上の世帯 月次表番号1-1（2025年）、単身世帯 四半期表番号1（2025年7〜9月期・1〜3月期）

一人暮らしでも二人以上世帯でも、冬のほうが夏より3〜4割高いという同じ傾向が出ています。暖房（灯油・ガスを含む世帯もある）と冷房の使い方の違いによる季節差で、 これから電気代が上がる・下がるという予測ではありません。

とはいえ、この平均は家計全体の目安で、ご家庭の請求額が高すぎるかを判定する基準ではありません。 「去年の夏より高い」と感じたら、まず前年同月の電気料金の明細で使用量（kWh）を確かめてください。

• 使用量が増えている：冷房などの使い方が変わっていないか確認します（次の章で計算します）
• 使用量は同じくらいなのに金額が増えている：単価・調整費・賦課金・支援の変化が理由です（このあとの章で今月の目安を計算します）

エアコンの冷房は、いくらかかりますか？

主に6畳用のエアコンでは、1時間約14.33円、1日8時間で月3,438円、24時間つけっぱなしで月10,315円です（2026年9月分・関東の目安）。

家計調査の統計では夏は1年でいちばん低いのに「夏は高い」と言われやすいのは、冷房のこうした金額が「普段の生活費への上乗せ」として目立つためだと考えられます。 暖房も同じくらい電気代がかかりますが、灯油やガスで暖房する世帯もあるため、電気代としては目立ちにくいという事情もあります。

出典：パナソニック「エアコン特選カタログ」（Eolia Xシリーズ。6畳用CS-X226Dの冷房の定格消費電力425W）、東京電力エナジーパートナーの2026年9月分の単価（エアコンの電気代・エアコンつけっぱなしの電気代で計算）

機種（畳数）ごとの目安、外出時に消すべきかの実験結果はエアコンの電気代とエアコンつけっぱなしの電気代にまとめています。

今月（2026年9月分）の目安は、いくらですか？

450kWh使う家庭（3〜4人家族・日中も誰かいる目安）では、関東の東京電力・規制料金は14,398円です。全国10エリアでは12,407円〜18,051円まで開きます。

これは平均支出ではなく、エリア・使用量・契約をそろえて計算した目安の試算です。自宅と比べるときは、電気料金の明細にある使用量（kWh）に近い条件で見てください。

出典：東京電力エナジーパートナー「特定小売供給約款」「燃料費調整単価等一覧」（2026年9月分）、経済産業省の電気・ガス料金支援

2026年9月分は、燃料費調整額そのものは1kWhあたりマイナス（値引き）ですが、政府の支援（4.50円/kWh）も別枠で引かれています。 支援は10月分から3.50円/kWhに下がることが、すでに東京電力エナジーパートナーから公表されています（11月分以降はまだ公表されていないため、この記事では触れません）。

出典：各エリアの大手電力の特定小売供給約款・燃料費調整単価のお知らせ（2026年9月分）

関東エリアで、当サイトの在庫（34プラン）のうち条件をそろえて計算していちばん安かったのが、TERASELでんきの「超TERASEL東京B」でした。

2026年9月分の調整費・支援を反映した、当サイトの在庫の範囲内での比較です。特典は順位に含めていません。 いまお使いの会社やプランによっては、この差額どおりに安くなるとは限りません。差はエリアによって234円（関西）から2,611円（北海道）まで開いています。 世帯人数が違う場合の目安や、全国10エリアの一覧・会社の公式ページへのリンクは電気代の平均は月いくら？、または比較ページで確かめられます。

夏の電気代を、我慢せずに下げる方法はありますか？

冷房を我慢する前に、フィルターの掃除と室外機まわりの風通しを確認してください。そのうえで、使う時間・設定温度・契約の3つを見直せます。

• フィルターの掃除・室外機まわりの風通し：目づまりや室外機の周りの荷物・直射日光は、エアコンの効きを悪くします。道具も費用もかからず、まず確認できる項目です
• 使う時間を見直す：冷房を1日1時間減らすと、6畳・関東の目安で月約430円の節約になります（2026年9月分の単価。エアコンの使用分だけの増分）。暑い時間帯に無理に消す必要はありません
• 設定温度を1℃上げる：資源エネルギー庁の試算では、冷房の設定温度を27℃から28℃に上げると、年間で約30.24kWh・約940円の節電になります（外気温31℃・2.2kW機・1日9時間使用の条件）。体調に合わせて無理のない範囲で
• 契約（会社）を見直す：関東の目安で月1,113円、北海道では月2,611円の差があります（在庫でいちばん安いプランとの比較）

上の4つは、期間と前提が異なる試算です（月額・年間が混ざっています）。金額の大小をそのまま比べて優先順位を決めることはできませんが、 フィルター掃除・使う時間・設定温度は今日からできる工夫、契約の見直しはまとまった金額になりやすいという違いがあります。 自分のエリア・世帯の目安で契約の見直しの金額を確かめるなら、比較ページでエリアと暮らしの型を選んでください。

まとめ

• 夏（7〜9月）の電気代の平均は、二人以上世帯で12,442円、一人暮らしで6,822円（総務省統計局「家計調査」2025年）
• 実は冬（1〜3月）のほうが高い。二人以上世帯で1.29倍、一人暮らしで1.36倍
• 冷房の電気代は、6畳のエアコンを1日8時間使うと月3,438円、24時間つけっぱなしで月10,315円（2026年9月分・関東の目安）
• 2026年9月分の目安は、3〜4人家族・関東で14,398円。全国10エリアでは12,407円〜18,051円まで開く
• 下げる工夫は、フィルター掃除・使う時間・設定温度（今日からできる）と、契約の見直し（まとまった金額になりやすい）

自分のエリア・世帯の目安で、今月の目安を確かめるなら比較ページでエリアと暮らしの型を選んでください。 世帯人数ごとの年間の平均は電気代の平均は月いくら？にまとめています。